ออกกำลังกายที่บ้าน - วางแผนมื้ออาหาร

★มีเทรนเนอร์ส่วนตัว ที่บ้าน★

แอป 'ออกกำลังกายที่บ้าน' ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าสามารถช่วยให้คุณรูปร่างดีขึ้น โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ราคาแพงหรือจ้างโค้ชส่วนตัว เพียงแค่คุณใช้น้ำหนักตัวและสละเวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวัน คุณก็จะได้รูปร่างที่ดีขึ้นในทันตา!

มีท่าบริหารหน้าท้อง ขา แขน ก้น รวมถึงท่าออกกำลังกายที่ใช้ทั้งร่างกาย ทุกท่าถูกออกแบบมาโดยผู้เชี่ยวชาญและเหมาะสำหรับทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ภายในแอปจะมีคู่มือแบบอ่านออกเสียงได้ (TTS), คำอธิบายโดยละเอียด, แอนิเมชั่น และวิดีโอคู่มือแบบอาชีพ ที่จะทำให้คุณมั่นใจได้ว่าตัวเองทำท่าบริหารได้อย่างถูกต้อง

นอกจากนี้ ยังมีการวอร์มร่างกายและยืดกล้ามเนื้อที่ทำเป็นกิจวัตรสำหรับก่อนออกกำลังกาย คุณสามารถออกแบบการออกกำลังกายได้ด้วยตนเองเพื่อสร้างกล้ามเนื้อหรือลดไขมันอย่างมีประสิทธิภาพ และแอปนี้จะช่วยให้คุณออกกำลังทุกวันได้ง่ายยิ่งขึ้น

ปฏิทินจะบันทึกความก้าวหน้าในการออกกำลังกายของคุณ เพื่อให้คุณรู้สึกมีแรงบันดาลใจอยู่เสมอ และคุณยังสามารถดูแนวโน้มน้ำหนักของตัวเองได้จากกราฟแสดงน้ำหนัก

10 ท่าออกกำลังกายประจำวัน ประกอบด้วย

✓ ทุกส่วนแบบคลาสสิค 7 นาที

✓ กล้ามท้อง 5 นาที

✓ ขาเรียว 7 นาที

✓ แขนเซ็กซี่ 7 นาที

✓ ก้นกระชับ 7 นาที

✓ ลำตัวช่วงบน

✓ ลำตัวช่วงล่าง

✓ ทุกส่วน

✓ ลำตัวแข็งแรง I

✓ ลำตัวแข็งแรง II

ออกแบบการออกกำลังกายของตัวเอง บนพื้นฐานของ

✓การเทรนนิ่งเพื่อรักษาสมดุลของกลุ่มกล้ามเนื้อ

✓ท่าออกกำลังในระดับความยากง่ายที่ต่างกัน

✓ท่าออกกำลังสำหรับผู้หญิงและผู้ชาย

คุณลักษณะ

✓ การวอร์มร่างกายและยืดกล้ามเนื้อที่ทำเป็นกิจวัตร

✓ บันทึกความก้าวหน้าของการออกกำลังกายโดยอัตโนมัติ

✓ กราฟติดตามแนวโน้มน้ำหนักตัวของคุณ

✓ กำหนดเวลาแจ้งเตือนให้ออกกำลังกายได้ด้วยตนเอง

✓ คู่มือแอนิเมชั่นและวิดีโอพร้อมรายละเอียด

✓ แชร์กับเพื่อนๆ ของคุณบนโซเชียลมีเดีย